Lever

Camu camu, superfood som främjar livslängd (och skönhet)

Superfoods är inte en passande kram, deras nomenklatur eller katalogisering kan vara, men det råder ingen tvekan om de är mat med många friska egenskaper och stora fördelar för organismen. Camu camu hoppade fram till sin bantningseffekt men har många fler egenskaper. Skriv detta namn eftersom du kommer att vilja prova efter att ha läst alla fördelar.

Camu camu, kraften av antioxidanter

Upp till 16 gånger mer C-vitamin än en apelsin, så laddad med antioxidanter kommer dessa små frukter som kommer från en buske i Amazonas som också växer i Colombia, Brasilien och Peru, där camu camu används för medicinska ändamål.

pinte

Enligt Jaime Aguiar, forskare vid Amazonas forskningsinstitut i Manaus, Brasilien, "Varje 100 gram camu camu har upp till 6 gram vitamin C". En överraskande mängd naturlig vitamin C som har gett camu camu det rykte som det har för superfood.

Egenskaper hos camu camu

Denna extraordinära antioxidantkraft, som ger den mycket höga nivåer av C-vitamin som den har, hjälper till att bekämpa de skadliga effekterna av fria radikaler genom att förhindra för tidig åldrande.

Det är en frukt rik på flavonoider och har viktiga aminosyror som leucin, serin och valin, att vår kropp inte tillverkar sig själv (precis som det inte producerar vitamin C), och vi måste få dem genom kosten.

pinte

valin skyddar musklerna från försämring och stärker nervsystemet leucinen Det är grundläggande för utveckling av muskler och ben och tillväxt. och serinen Det ingriper i matsmältningsprocessen som hjälper till att bryta ner proteiner för att hjälpa kroppen att absorbera näringsämnen optimalt.

Konto med en hög nivå av mangan och betakarotenDet är också en stor källa till järn, kalium, kalcium, koppar, niacin, fosfor och proteiner. Inte dåligt, va? Vilket superfood!

Fördelar med camu camu

De flavonoider och antocyaniner som finns i camu camu hämma fria radikaler, skydda hjärtat och reglera blodtrycket främja livslängden och kroppens hälsa.

Den har antiinflammatorisk effekt, bekämpar också oxidativ stress och hjälper till att lindra ledvärk och för att hjälpa till att reparera ledband och senor tack vare att vara en föregångare till kollagen, så det gör också huden och håret snyggare och hälsosammare.

Till camu camu har tillskrivits egenskaper som ett naturligt antidepressivt medel, vilket gynnar en bra funktion av nervsystemet. Det hjälper till att upprätthålla ett gott humör, förbättra minne och sömnkvalitet, eftersom det ökar serotonins nivåer (lyckans hormon).

via GIPHY

Det är en perfekt allierad att bekämpa virusinfektioner som kall eller herpes och stärker immunförsvaret vilket förhindrar andra sjukdomar och reducerar andra som diabetes eller högt blodtryck.

Det är en frukt Låg i kalorier och rik på fiber så det har satiating effekt och hjälper till att reglera blodsockernivån undviker insulinspikar i kombination med en riktig kost, så det är en mat att överväga för viktkontroll.

Du kan ta det naturligt, i smoothies, i tabletter, kapslar eller pulver. Om du tar det i pulver kan du lägga till det i soppor, krämer, smoothies, kex ...

unsplash

Camu camu är en mycket hälsosam och rekommenderad mat, det är inte mirakulöst och kommer att avsluta alla dina sjukdomar och föryngra dig i ett slag, men Ja det är en stor allierad att upprätthålla en järnhälsa, ett gott humör och förhindra för tidig åldrande ta hand om kroppen inifrån och ut. Skäl att inkludera denna superfood i din kost, eller hur?

Du är också intresserad

  • 5 livsmedel som minskar blodsockernivån
  • Näringsjäst, en superfood du borde inkludera just nu i din kost
  • Friska fördelar med moringa, livets träd

Loading...