Lever

Varför ska du inte äta något efter klockan 7 på eftermiddagen

Många av oss har vana att äta sent på kvällen, antingen för att vi kommer tillbaka sent från jobbet, eller för att vi tittar på tv eller för vana. Men verkligheten är att vi sätter oss i fara. Läkare har redan varnat för att man tar mat sent på kvällen eller två timmar innan man lägger sig till sängen kan öka risken för hjärtinfarkt.

Turkiska kardiologer studerade mer än 700 vuxna mellan 18 och 65 år, alla med en högt blodtryck. Syftet med studien var att avgöra om det fanns någon relation mellan blodtrycket och vad de åt och den tid de åt den sista maten.

Studien analyserade en serie indikatorer, men de viktigaste var:

De typer av mat som deltagarna åt under dagen.

Mängden salt som de konsumerar

Om de åt regelbundet frukost eller inte

Den tid de åt.

I slutet av studien upptäckte forskarna att de som de dined senare hade en signifikant negativ inverkan på deras blodtryck under natten. Ett nyfiken faktum är att enligt denna studie går sängen omedelbart efter middagen mycket farligare för blodtrycket än att äta salt mat.

Studien visade att den tid folk äter sina måltider är lika viktig som vad de äter. Det är därför som man kommer ihåg att det är grundläggande att programmera varje måltid ordentligt. En hälsosam kost innebär att man äter hälsosam och välnosad mat under frukost och lunch, samtidigt som man ser till att middagen ska vara en lätt måltid. Dessutom, Middagen måste vara senast sju på kvällen, speciellt för de som går och lägger sig klockan 10 på natten.

Blodtryckets roll vid kroniska sjukdomar

Många kroniska sjukdomar, inklusive olyckor cerebrovaskulär och hjärtsjukdomar, orsakas av högt blodtryck eller högt blodtryck.

När vi sover sänker vårt blodtryck med 10%. Om vi ​​äter för nära sänggåendet sätter vi vår kropp i varningsmodus, vilket innebär att det finns en mycket stor chans att blodtrycket inte kommer att falla under natten. Tyvärr ökar detta avsevärt risken för hjärtattacker. Detta fenomen är känt som obalanserad hypertoni.

Också ...

  • Fem sätt att minska blodtrycket naturligt
  • Varför kvinnor är inte rädda hjärtattack (och borde)?
  • Napping minskar kardiovaskulär risk, säger vetenskapen

Loading...