Lever

Recept av påskversionen passar

Om du är någon som älskar torrijas, smälter på påskägg, älskar San Expedito-benen eller inte uppfattar dessa helgdagar utan den traditionella påskapa, kommer du att kunna ta dessa delikatesser utan ånger för att konsumera ett överskott av socker eftersom vi har de bästa recepten på dessa söta frestelser i den passande versionen. Kör för din receptbok!

unsplash

Torrijas fitness

Vi vet inte om du har träffat någon som inte gillar torrijas men det gör vi inte. Vi visslar och de är en äkta beroende. Hur kan du motstå de saftiga och söta skivorna? De är som nibbling bitar av ära, eller hur? Tja, i år kommer du att kunna rädda linjen som ger dig det bästa av lunar med detta hälsosamma recept.

Idealet är att förbereda dem med bröd som du gör dig själv i brödtillverkaren men om du ska köpa det ser det bra ut i ingredienserna och välja de bröd som inte innehåller socker eller andra skadliga ingredienser, hur mycket mer naturligt bättre, det vill säga hur mycket mindre ingredienser de har.

Torrijas Fitness (6 torrijas)

  • 6 skivor spannmålsprodukter bröd (bovete, spelt, havre, råg ...)
  • 2 koppar vegetabilisk mjölk (beroende på vad du föredrar, mandel, havre, ris ...)
  • 2 ägg
  • Hud av 1 citron
  • Hud av 1 orange
  • Kanelpinnar och mark
  • Agave sirap

utarbetande: Låt mjölken koka med kanelpinnar och citron- och apelsinskinn, låt den koka över låg värme i 2-3 minuter och ta bort det från värmen. Tillsätt agape sirap och reservera så att det kan svalna. Sätt mjölken i en skål en gång kall och lägg brödet för att suga, skiva av skivor tills brödet är väl blött (rogen tar lite längre tid för att absorbera mjölken).

När du har skivorna väl blöta i mjölken, slå ägget och nu kan du rebozarlas i ägget och steka dem i pannan med extra jungfruolja, eller Du kan subtrahera kalorier genom att ta bort oljan genom att ta dem till ugnen vid 200º i ca 20 minuter (det beror på konsistensen av brödet du har valt)

En gång gjort strö kanel på toppen och ett stänk av agave sirap. Du kan servera dem med frukt och kokosmjölk. Din fitness torrijas är redo.

pixabay

Påskägg

Du kommer bli förvånad över hur lätt det är att göra friska chokladägg, ägg av industriell produktion full av sockerarter och tillsatser är färdiga med detta enkla hälsosamma recept.

Påskägg

  • Påskäggformar (du kan enkelt hitta dem i fysiska butiker och även online)
  • 1 tablett mörk choklad utan socker av mer än 70%
  • Valfria nötter, russin, datum, jordnötssmör ... för att fylla dem

utarbetande: smälta chokladet i en bain-marie eller i ett glas- eller glasbehållare i satser om ungefär 10 sekunder i mikrovågsugnen. Förlänger choklad funciodo av formenfördela det bra med hjälp av en bakverk pensel och ta formarna till kylskåpet.

pixabay

När du är kall och svår kan du, eller upprepa operationen för att få tjockare ägg eller gå med i kanterna på de två delarna av ägget och sätt lite smält choklad sprida sig på kanterna (om du ska fylla dem gör det nu, jordnötssmöret är gott) och sticka de två halvorna. Ta tillbaka dem till kylskåpet för att klara dig och vara perfekt. Voila!

pinte

Sons ben

San Expedito benen är typiska för Stilla veckan, särskilt Sevilla. De är läckra och perfekt att ta i efterkvämningen. Så att din figur inte lider mer än det konto vi ska ge dig ett recept på ben av San Expedito hälsosam version som du kommer att älska.

Sons ben

  • 250 gram havremjöl (eller bovete om du vill göra dem glutenfria)
  • 1 ägg och en äggula
  • 1 matsked jäst
  • 2 matskedar kokosnöt socker
  • 4 msk anisatpulver
  • Stevia pulver
  • EVOO (extra jungfruolja)

utarbetande: Blanda mjölet och jästen i en skål och tillsätt ägget, äggula, 2 matskedar EVOO, kokosnöt och anis. Knä tills du får en deg med konsistens, lämna den i form av en boll och täck den med en diskduk lämnar det i vila i 30 minuter.

pinte

När degen vilar, klippa bitar och gör cylindrar på ca 5 eller 6 centimeter knådning med händer, och gör degen ett tvärsnitt i var och en. Nu kan du antingen steka dem i EVOO eller om du vill subtrahera kalorier kan du ta benen till ugnen vid 200º i ca 20 minuter (beroende på tjockleken du har givit sötsakerna). När benen är färdiga strö på dem stevia pulver som du tidigare har krossat i en matprocessor för att ge sockerglasets konsistens. En glädje!

Du är också intresserad

  • De mest hälsosamma och aptitretande pannkakorna till din frukost
  • Tips för att söta dina recept naturligt utan att tillsätta socker eller sötningsmedel
  • Kokosocker: En hälsosam sötningsmedel och perfekt för dina sötaste rätter